De bereidheid om door berg & dal te willen gaan is de belangrijkste voorwaarde om te kunnen helen. Het vermijden van emoties of gedachten door aangeleerd gedrag, maakt het alleen maar erger.

​

Ademwerk, bewustwording, gedragstherapie, cognitieve training, anders eten en koudetraining helpen jou om veel krachtiger in jezelf te zitten en zo minder een speelbal te worden van wat er rondom jou gebeurt. (Externe factoren) 

​

Mind - body - heart - coherency is de ultieme vorm van innerlijke geluk, rust en healing. Dit is het omgekeerde van de eindeloze dopamine zoektocht naar uitwendig plezier en kortstondige bevrediging.

​

Dit is de plaats waar je liefde vind en waar  je verliefdheid en opwinding onder jouw controle brengt.

​

Dit is vooral de plaats waar jij jezelf bewust kan veranderen en vormen.

​

​

​

Gedragstherapie:

"Je persoonlijke realiteit, je persoonlijkheid wordt gevormd door wat je voelt , denkt en doet. Als je deze kan veranderen, dan veranderd je persoonlijke realiteit of persoonlijkheid en ontdek je je ware identiteit."

​

Emotieregulatie

Hoe gevoeliger je bent, des te meer je voelt. Meestal staan al die receptoren naar de buitenwereld fel open en wordt je hierdoor van hier naar daar meegenomen. Door te leren naar binnenkeren, leer je jouw gevoeligheid te balanceren en overgevoeligheid te vermijden. Door oefeningen leer je minder reactief/ impulsief te zijn en leer je bewuster en beter gedrag te stellen.

​

Cognitieve/ aandacht training

"Alles wordt bepaald door waar je aandacht naar toe gaat. Als je je maandag niet gefocust kan houden, dan kan je niet kiezen waar jij naartoe wilt en dan kiest je lichaam en/of je geest. Een aandachtsprobleem (ad(h)d is een ontwikkelde trauma respons, die we terug gaan omkeren.

​

Voedingscoaching (mentaal en lichamelijk)

"De juiste voeding is essentieel voor lichaam en geest. Hier is het belangrijk om te weten hoe wij juist werken en wat ons lichaam en onze geest echt voeden en echt stress geven.

​

Spirituele groei (ontdekken van jezelf)

Spirituele groei is vooral zelfontwikkeling. Het leren kennen van hoe je was, hoe je wil zijn en hoe je hier naartoe kan gaan. Het is de weg naar innerlijke zelfliefde en het ontwikkelen van je maximale potentieel. Je voelt je terug meer verbonden met alles rondom jou en je ontwikkeld terug een sterkere 'waarom' in je leven.

​

Ademwerk

Terug leren ademen is essentieel voor je lichamelijke en geestelijke functioneren. De meeste mensen ademen heel oppervlakkig en in chronische stress situaties wordt het lichaam en geest nauwelijks van zuurstof voorzien.

Ademhalings training  heeft daarnaast ook een sterke, rechtstreekse invloed op jouw zenuwstelsel. Door deze oefeningen neem jij alles terug in handen.

​

Koude training

Koude is het meest krachtige instrument om je lichaam en geest te trainen. Koude bied de sterkste gronding die je kan voorstellen. Je lichaam en je geest worden letterlijk afgekoeld en tot rust gebracht. Het enige wat jij dient te leren, is over je oude zelf (gedachten, gevoelens en gedrag) geraken.

​

Klaar om eraan te beginnen?  Of blijf je wachten tot morgen, later....

​

​

​

​

​

​

​

​

​

!

​